Seguir uma dieta??

Efeito sanfona, quem nunca ouviu essa expressão?!?! Pois é... alguns especialistas dizem que esse é o efeito esperado das "dietas malucas" ou "dietas radicais", elas ajudam a perder peso inicialmente, mas depois que a pessoa emagrece e "relaxa", volta a engordar!
Mas por quê?
Porque a pessoa não mudou seus hábitos! Continua descontando suas frustrações na comida ou achando que ela é um troféu.
Só emagrece mesmo quem muda seus hábitos diariamente, dizem: reeducação alimentar + exercícios regulares!
Mas as dietas são então totalmente descartáveis? Nããão!!!  =)
Podemos ver nas dietas muitas "dicas" e receitas incríveis!

Vou falar mais sobre dietas específicas e receitas "lights" depois...

Estou pensando em continuar minha reeducação alimentar, porém vou contar os pontos do que consumo, pois dou muitas escapadinhas e perco a noção do quanto consumo por dia... mas depois falo mais sobre isso!

Por hora, bora focar nossas forças!!

Jantinha leve e deliciosa!

Que tal uma pizza?

Isso mesmo, essa jantinha leve e deliciosa não parece nem um pouco com um castigo!! Trata-se de uma PIZZA!

Salvas algumas generalizações (rs), essa pizza é uma delícia e super apetitosa... o recheio pode variar bastante, mas geralmente uso:

• Massa de Rap 10 integral (tem a Fit também que é meio light)
• Molho de tomate (se for natural feito em casa, melhor, mas no sufoco vale molho pronto)
• Alho torrado (aaamo alho, mas é totalmente opcional)
• Muito tomate picado temperado com sal, orégano e azeite
• Colheradinhas de creme de ricota

Coloco a massa na frigideira sem óleo nem azeite, deixo dar uma tostadinha, viro e monto tudo. Para o marido coloco um pouquinho de mussarela ralada, mas ele não é um big fun da pizzinha!

Fico devendo uma foto minha.... essa é só pra dar água na boca!  =)

Gostaram? Já fizeram algo semelhante?

Até!!  =)

...

A pessoa não está se esforçando para se ajudar...

=(

Motivação Maricota!!!!

Desistir não vai rolar...

Como viram fiquei super afastada do blog, nem a senha eu lembrava e vocês acham que isso ajudou? NÃO!!!! Vejam a pesagem que horror, antes 92 e agora 91,7, aff... #cadêaforçadevontade?
É isso aí, vida rolando, decisões, maridão, trabalho que dá trabalho, mas que gosto, tudo indo bem, maaas, nada de emagrecer! Assim não dá, tenho que acertar esse ponteirinho que está fora dos eixos!
Como? Tentando, insistindo, me superando! Como exatamente? Não sei...rs
Gente, que tudo sair e comer um lanche com refri, né? Mas faz tempo que não consigo colocar uma roupa bonita e ficar feliz diante do espelho.. e acho que estou com mais saudades disso do que do lanche... então é nisso que vou me agarrar!

#emagrecerfeliz
#penselonge
#nãocaiaemtentação

SUPERAÇÃO: Crys Oliveira

CASO DE SUPERAÇÃO

Vi esse caso de superação no blog da Amanda Brum (blog recheado de dicas e receitas do método Dukan), vejam a força de vontade da Crys, emagreceu horrores e se transformou!!!!

http://entretenimento.r7.com/blogs/emagrece-bolotinha/crys-oliveira-mexeu-o-corpo-mudou-o-prato-e-secou-34kg-inspire-se-20140113.

#meinspirando... inspirando... inspirando...

SUPERAÇÃO: Mimis

Eu não poderia estreiar a "coluna" SUPERAÇÃO com outro caso de sucesso se não esse: Mimis!

Michelle Franzoni perdeu 33kg mudando seus hábitos alimentares e praticando exercícios físicos (ela começou com a bike). Foi a partir dela que comecei a achar possível mudar e em seu blog li muitos casos semelhantes de sucesso. Hoje a Mimis já ficou bem famosa e aparece em muitos programas de TV, justamente porque emagreceu! Ela adooooora malhar (como eu acho que nunca gostarei) e vive com uma alimentação suuuper leve e balanceada, vejam a história dela AQUI!

Mimis, você foi minha inspiradora! Estou precisando só de mais um empurrãozinho!!!! Help!

SUPERAÇÃO - o desafio!

Vou estrear aqui uma "coluna" chamada: SUPERAÇÃO!

Desde que resolvi emagrecer (há muitos meses), venho acompanhando (agora menos) vários sites e blogs de pessoas que emagreceram muito, algumas conseguiram isso em pouco tempo e todas de maneira saudável: mudaram a alimentação e passaram a praticar exercícios REGULARMENTE. Aqui será o espaço para mostrar essas histórias, que as vezes são de impressionar!!!

Com esses exemplos todos decidi que iria ter esse estilo de vida também, decidi que não queria fazer nenhuma dieta maluca, nem ser radical. Mas confesso que achei que seria muito mais fácil, mas não é, é muito muito difícil. Porém, é necessário, então, não vou desistir! Infelizmente nos últimos dois meses relaxei muito, abri muitas "exceções" (inclusive ontem que recebemos visitas e comemos pizza e gelatina COM leite condensado!), essas exceções são péssimas, péssimas! Uma coisa é você não ser radical, outra é você achar "normal" comer lanches gordos, pizzas cheias de queijo amarelo, frituras, doces açucarados... várias vezes por semana! Não é normal para quem quer uma vida saudável e ainda tem que emagrecer 22 quilos!

Por isso vamos lá, procuro a superação! Estou longe dela hoje, eu sei, mas estou no caminho!

Minha inspiradora hoje é minha irmã Flávia que está conseguindo emagrecer e mudar seus hábitos alimentares, ela já está usando roupas que antes estavam apertadas e que agora ficam lindas. Ela ainda arrumou um personal para mim! Dentro de algumas semanas começarei a ter aulas com ele, estou torcendo para ele me colocar na linha!

Não começo agora, pois fiz uma cirurgia na mama direita há 14 dias e ainda estou em repouso, terei que ficar um bom tempo sem me esforçar, sem dirigir ou pegar peso (inclusive boa parte dessas publicações eu digito só com a mão esquerda "para evitar a fadiga" e a dor rs. 

Essa cirurgia colaborou para eu comer vários alimentos impróprios com a "desculpa" que estava "merecendo"! Vamos cortar isso já!

Bom, vocês viram, manter o foco é uma tarefa complicada e tem que ter muita disciplina e força de vontade (coisas que eu quase não tenho normalmente...)!!!

Ps* Neste post fiz uma experiência e transformei uma parte de uma frase em um link que redireciona o leitor para um vídeo no youtube! Nossa, achei muito moderno e divertido! Estou aprendendo!

Segundo dia: aprendendo a mexer no blog

Se vocês pensarem em alguém sem nenhuma habilidade para escrever blogs e que não acompanha essa "era da tecnologia", pensarão em mim! Estou aqui há horas mexendo, olhando as configurações, tentando deixar o blog mais atraente, legal, dinâmico, mas nada disso aconteceu...rs
Há muitos termos aqui que eu não entendo e, assim como minha mãe, tenho medo de clicar ou escolher certas opções que eu não tenho certeza do que são ou de como alterarão o blog! Desse jeito fica difícil!!!
Mas vamos tocando desse jeito simplesinho mesmo! Logo logo já estarei craque! Hehehe.

O importante é manter o foco: emagrecer! Como? Sem dietas malucas! Comendo bem e me mexendo! Mas por hora estou parada, paradíssima em casa, me recuperando de uma cirurgia e... com certeza engordando!

Falo mais disso depois!

Começando com medo!

A primeira frase, da primeira postagem, do primeiro blog! Ai ai, meu Deus! Será que conseguirei manter esse blog? Bom, tenho que conseguir, pois segundo "especialistas" escrever um "diário" sobre seu doloroso processo de emagrecimento ajuda e bastante. Então... me agarrei a essa ideia, pois emagrecer não tá fácil pra ninguém, né pessoal?? rs

Pois bem, vamos lá!

Com 28 anos, casada, irmã de três, natural de Aguaí (SP) e 92 quilos (!!!) sou a Mariana e quero preciso emagrecer urgentemente. Estou nessa "fase" da vida quando não dá mais, sabe? E aqui vou contando aos poucos minha saga, minhas crises, minhas conquistas e minha pesagem quinzenal.

Estou em busca de pessoas na mesma situação para compartilhar experiências, portanto se você está emagrecendo ou já conseguiu, junte-se a "nós"!

Depois falo mais de mim, do que faço da vida, do que costumo comer, como vivo, etc, etc, etc...

#tímidaeconfiante